La actriz estadounidense Jennifer Aniston a sus 56 años se mantiene en forma, gracias a las rutinas alimenticias y de ejercicios que implementa en su cotidianidad, la cual es ajetreada por su carrera profesional.
En ese contexto, de acuerdo a la información publicada en el portal web La nación, Aniston reveló que aplica el método 15-15-15, el cual se basa en realizar 15 minutos de cada tipo de ejercicio.
“Tuve una lesión y solo pude hacer pilates, que me encanta. Pero me faltaba ese tipo de transpiración de cuando uno entrena mucho. Por eso, voy a volver a mi método de 15-15-15, que combina cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada uno. Necesito algún tipo de movimiento, aunque sean solo 10 minutos al día en un trampolín”, comentó Jennifer según lo reseñado en el referido portal web.
Cabe destacar, que la ventaja de aplicar ese método es que la rutina de ejercicio impacta, pero no de una manera buscar. Además, la misma fue implementada desde hace muchos años por otras personalidades del espectáculo.
“Este entrenamiento tiene diferentes maneras de ser abordado, puede ser un entrenamiento intercalado de corta, larga o mediana duración y al que se le puede ir modificando la intensidad”, puntualizó Santiago Kweitel, médico, deportólogo y director de la Diplomatura en Medicina Deportiva Pediátrica de la Universidad Favaloro a La nación.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud y con un cuerpo esbelto debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
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