La alimentación es uno de los factores más importantes para que el organismo se mantenga en buen estado, por ello, lo más idóneo es que la persona establezca una dieta balanceada, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras u hortalizas, dado que, aportan múltiples beneficios para la salud.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Clínica levante Rivas, el desayuno es la comida más importante del día, dado que, aporta los nutrientes necesarios para que el organismo tenga suficiente energía y la persona pueda desarrollar todas sus actividades.
A su vez, la cena también es importante porque luego el organismo entra en un proceso de descanso, por lo tanto, lo ideal es que sea ligera, pero nutritiva al mismo tiempo, por ejemplo, una ensalada de atún es factible.
¿Cuál es la hora indicada para desayunar y cenar?
“La microbiota también tiene horarios: no somos los humanos los únicos que necesitamos descanso. Sus ritmos se alteran cuando comemos fuera de hora. Lo ideal sería desayunar a las nueve y cenar a las cuatro", expresó la bióloga y experta en microbiota intestinal, Asun González al medio de comunicación El confidencial.
Cabe destacar, que la persona debe consumir mínimo seis porciones de comida al día, las cuales deben ser balanceadas y saludables.
En definitiva, para mantener el organismo en buen estado y evitar la hinchazón la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
