El consumo de bebidas alcohólicas en exceso es una de las causas más comunes por la cual se deteriora el cerebro, ya que, se debilitan las neuronas y de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para el organismo en general.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Msn, el insomnio es uno de los factores que más está relacionado con la demencia, dado que, el cerebro no tiene el descanso suficiente, por ende, se irrita.
“Durante el sueño, se activa el sistema glinfático, recientemente descubierto, responsable de limpiar el cerebro, incluso de proteínas tóxicas como la beta amiloide y otras, cuya acumulación se asocia con la enfermedad de Alzheimer. Es bien sabido que, cuando se está enfermo o se tiene fiebre, la primera medicina no es solo una infusión caliente, sino también un sueño profundo y reparador”, aseguró el profesor Kestutis Petrikonis al referido portal web.
¿Cuántas horas debes dormir al día?
Lo más recomendable es que la persona mínimo descanse de ocho a diez horas al día sin interrupciones y mantenga un estilo de vida tranquilo, dado que, el estrés también altera al sistema cerebral.
Cabe destacar, que si la persona tiene problemas para conciliar el sueño lo más idóneo es que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, para mantener el sistema nervioso y cerebral en buen estado lo ideal es que la persona establezca hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
