El ictus, también conocido como accidente cerebrovascular, es una afección médica grave que ocurre cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se interrumpe o se reduce, impidiendo que las células cerebrales reciban oxígeno y nutrientes. Esto provoca la muerte celular en minutos, lo que puede causar daño cerebral permanente, discapacidad o incluso la muerte.
Existen dos tipos principales de ictus: el isquémico, que es el más común y se produce por un coágulo que bloquea una arteria cerebral; y el hemorrágico, causado por la ruptura de un vaso sanguíneo en el cerebro.
Los síntomas suelen aparecer de forma repentina e incluyen dificultad para hablar, debilidad en un lado del cuerpo, pérdida de equilibrio, dolor de cabeza intenso o visión borrosa. Requiere atención médica inmediata.
Precaución ante el ictus
El cardiólogo español José Abellán, especialista en medicina preventiva y salud cardiovascular, ofrece una serie de recomendaciones fundamentales basadas en hábitos saludables y control de factores de riesgo, para prevenir el ictus.
Según Abellán, la primera medida esencial es mantener una presión arterial controlada. La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para sufrir un ictus. Por ello, recomienda controles regulares y, en caso necesario, tratamiento farmacológico. Además, enfatiza la importancia de llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y pescado azul, y baja en sal y grasas saturadas.
El ejercicio físico regular también es clave. Abellán sugiere realizar 150 minutos de ejercicio moderado o 75 de vigoroso por semana. Dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol son otras recomendaciones cruciales. El tabaco multiplica por cuatro el riesgo de sufrir un ictus, según explica el cardiólogo. Controlar la diabetes, mantener el colesterol en niveles adecuados y reducir el estrés son también factores relevantes.
“Fíjate que prácticamente todos tienen que ver con tu estilo de vida, con tu alimentación, con el ejercicio, súper importante el entrenamiento de fuerza para mantener esa composición corporales sana que es otro factor de riesgo, evitar el tabaco, las drogas y los vapeadores y un buen descanso”, concluye el experto.
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