La alimentación baja en antioxidantes es una de las causas más comunes por la cual se acelera el proceso de envejecimiento, ya que, se general un desequilibrio hormonal y de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para el organismo en general.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Clínica dual, el estrés es otro de los factores que afecta negativamente el cuerpo, debido a que las células se alteran y envejecen con facilidad.
Sin embargo, en la actualidad existe una amplia gama de tratamientos médicos y estéticos para retrasar el envejecimiento, pero también hay métodos alimenticios que contribuyen a lograr dicho objetivo.
En ese contexto, según la información publicada en el portal web Msn, la alimentación baja en carbohidratos y grasas es indispensable iniciarla a partir de los 20 años para retrasar el envejecimiento.
“La genética puede ayudarte a llegar a los 110 años, pero para vivir hasta los 65 o 90, la dieta y los hábitos diarios juegan un papel decisivo”, explicó el director del Instituto de Longevidad de la Universidad de Carolina del Sur, Valter Longo.
¿El ayuno intermitente es ideal para retrasar el envejecimiento?
Sí, implementar el ayuno intermitente durante un intervalo de 12 horas a partir de los 20 años es ideal para retrasar el envejecimiento.
Cabe destacar, que el consumo de agua también es fundamental para que todos los sistemas del organismo funcionen correctamente, por ello, mínimo la persona debe ingerir siete vasos de agua al día.
En definitiva, para mantener el organismo en buenas condiciones la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
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