El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, ya que, contiene vitaminas, minerales y propiedades antioxidantes que potencian el funcionamiento del organismo, especialmente del sistema cerebral, el cual es uno de los más importantes.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Tua Saúde, la cafeína es ideal para estimular las funciones del sistema nervioso central, por ende, la persona tiene más capacidad de concentración. Además, previene los dolores de cabeza.
A su vez, el café favorece a la pérdida de peso, dado que, contribuye a que el organismo queme más calorías rápidamente, al tiempo que también combate el estreñimiento.
En ese sentido, según la información publicada en el portal web El tiempo, Julie Carrier psicóloga del sueño indica que: “la cafeína estimula el cerebro y lo lleva a un estado de criticidad, donde está más despierto, alerta y reactivo. Si bien esto es útil durante el día para la concentración, este estado podría interferir con el descanso nocturno, el cerebro no se relajaría ni se recuperaría adecuadamente”.
¿Cuál es el mejor momento del día para tomar café?
Lo más recomendable es que la persona consuma máximo dos tazas de café sin azúcar al día, preferiblemente en la mañana, con la finalidad de que el organismo absorbas las propiedades del mismo.
Cabe destacar, que el consumo de café en exceso es perjudicial para el sistema nervioso.
En conclusión, el consumo de café controladamente tiene buenos efectos en la salud y más aun si está mezclado con leche, pero sin azúcar.
Foto cortesía de: freepik
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