El estrés, la mala alimentación y la inactividad física son las tres causas más comunes por las cuales se eleva el nivel de glucosa en la sangre, ya que, las hormonas se alteran, lo cual de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos genera que el cuerpo no produzca suficiente insulina.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, la deshidratación también es un factor que influye en el nivel de glucosa en la sangre.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece una amplia gama de tratamientos para regular el nivel de azúcar en la sangre, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función.
En ese contexto, según la información publicada en el portal web Tua Saúde, la chayota es una hortaliza que contiene agua, fibra, flavonoides y propiedades antioxidantes que contribuyan a regular el nivel de glucosa en la sangre, al tiempo que evita el estreñimiento.
¿Cómo debes consumir la chayota?
Lo más recomendable es que la persona consuma dos chayotas hervidas al día, preferiblemente en el desayuno, con la finalidad de que el organismo absorba todas las propiedades que esta contiene. A su vez, es propicio acotar que es una hortaliza fácil de digerir.
Cabe destacar, que si la persona tiene constante descontrol en el nivel de glucosa lo ideal es que asista a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, para mantener un buen estado de salud la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debe realizarse un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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